L'inizio di ogni pratica yoga merita una fase di ascolto e di “non fare” per ritrovare quel filo che conduce al respiro. Le asana sono forme vive e pulsanti: farle è ogni volta un nuovo viaggio con tutto il nostro essere (corpo, mente e respiro) dove portiamo alla luce, goccia dopo goccia, il nostro mare …
In questo momento di incertezza e smarrimento che tutti stiamo vivendo è importante vedere, negli inevitabili cambiamenti da affrontare, anche gli aspetti positivi e le rinnovate possibilità. Ora il vantaggio del percorso “lo yoga per me” – che stiamo portando avanti attraverso le pratiche audio e video che mandiamo ai nostri corsisti – è che …
Leggi tutto Lo yoga per me – guida al percorso di audio e video pratiche
Il rilassamento è un elemento fondante dello yoga, è la ricerca di una nuova consapevolezza del corpo e delle sue interazioni con la mente e le emozioni. Rilassarsi non significa essere flosci, ma piuttosto allentare le tensioni, perlopiù inconsce, accumulate nel corpo e nella mente durante la vita. Non siamo stati educati ad essere in connessione …
La mente e il corpo sono le due facce della stessa medaglia, energia e materia che diventano interscambiabili. Modificando il nostro corpo attraverso la pratica consapevole di asana e respiro, noi modifichiamo indirettamente i nostri pensieri e il modo di vedere le cose. Il cambiamento è, per tutti gli aspetti del nostro quotidiano, la normalità: …
Leggi tutto Praticare lo yoga durante un momento di difficoltà fisica
Chi ci segue sulla nostra pagina Facebook sa che quest'anno, in preparazione all'inizio delle attività di ogni anno, abbiamo scelto alcune asana che rappresentano bene quelle che secondo noi sono le qualità principali dello yoga, e abbiamo chiesto al bravo Roberto Pasini di rappresentarle sotto forma di una serie di cartoline; poi le abbiamo fatte unire in …
Le basi concrete della pratica yoga sono asana, respiro consapevole e attenzione totale. Il significato della parola yoga si realizza nell’unione di corpo, respiro, mente: il respiro, elemento di connessione tra corpo e mente, ne rappresenta il cardine. Il respiro, insieme al battito cardiaco, è uno dei ritmi vitali fondamentali: il grande protagonista della sua dinamica …
Stress ed emozioni negative, se protratti a lungo, condizionano negativamente il corpo a vari livelli. Le tensioni che ne derivano restano imprigionate nella struttura muscolo-scheletrica sbilanciandone l’assetto posturale. La parte anteriore del busto si accorcia e si chiude, soprattutto in quelle zone, come il plesso solare, in cui si somatizzano le emozioni negative; al tempo …
La parola asana significa “posizione” e deriva dalla radice sanscrita as, “restare, sedere, stare in una determinata posizione“. Nei testi tradizionali l’asana è descritta come una combinazione di Sukha (comodità/durata) e Sthira (stabilità/fermezza). Quando pratichiamo yoga, a volte, questi due aspetti possono sembrarci incompatibili; lo yoga ci mette in condizione di esercitare la mente a vedere …
Leggi tutto Asana yoga: l’equilibrio fra limite e spinta al cambiamento
Da quest'anno parte un progetto di collaborazione fra il nostro centro yoga e Ravenna Sub, che inserirà nei prossimi corsi di immersione in apnea la pratica dello yoga. Da cosa nasce questa collaborazione? La risposta è semplice, quasi intuitiva! Lo yoga è entrato a far parte del mondo dell’apnea già da diversi anni, e chi conosce un po’ …
Siamo ormai giunti alla fine dei corsi 2010-2011 e volevamo chiudere questo percorso fatto insieme con un pensiero rivolto a tutti gli allievi, che con il loro impegno e costanza hanno contribuito insieme a noi a realizzare nella scuola una atmosfera serena e positiva, uno spazio di pace dove poter sviluppare il personale percorso di …
Yoga Shakti Ravenna 