Praticare lo yoga durante un momento di difficoltà fisica

La mente e il corpo sono le due facce della stessa medaglia, energia e materia che diventano interscambiabili. Modificando il nostro corpo attraverso la pratica consapevole di asana e respiro, noi modifichiamo indirettamente i nostri pensieri e il modo di vedere le cose. Il cambiamento è, per tutti gli aspetti del nostro quotidiano, la normalità: …

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Pratica yoga per vivere meglio [infografica]

Chi ci segue sulla nostra pagina Facebook sa che quest'anno, in preparazione all'inizio delle attività di ogni anno, abbiamo scelto alcune asana che rappresentano bene quelle che secondo noi sono le qualità principali dello yoga, e abbiamo chiesto al bravo Roberto Pasini di rappresentarle sotto forma di una serie di cartoline; poi le abbiamo fatte unire in …

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Yoga e respiro: la funzione del diaframma

Le basi concrete della pratica yoga sono asana, respiro consapevole e attenzione totale. Il significato della parola yoga si realizza nell’unione di corpo, respiro, mente: il respiro, elemento di connessione tra corpo e mente, ne rappresenta il cardine. Il respiro, insieme al battito cardiaco, è uno dei ritmi vitali fondamentali: il grande protagonista della sua dinamica …

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Yoga e postura

Stress ed emozioni negative, se protratti a lungo, condizionano negativamente il corpo a vari livelli. Le tensioni che ne derivano restano imprigionate nella struttura muscolo-scheletrica sbilanciandone l’assetto posturale. La parte anteriore del busto si accorcia e si chiude, soprattutto in quelle zone, come il plesso solare, in cui si somatizzano le emozioni negative; al tempo …

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Asana yoga: l’equilibrio fra limite e spinta al cambiamento

La parola asana significa “posizione” e deriva dalla radice sanscrita as, “restare, sedere, stare in una determinata posizione“. Nei testi tradizionali l’asana è descritta come una combinazione di Sukha (comodità/durata) e Sthira (stabilità/fermezza). Quando pratichiamo yoga, a volte, questi due aspetti possono sembrarci incompatibili; lo yoga ci mette in condizione di esercitare la mente a vedere …

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Yoga e apnea – un progetto

Da quest'anno parte un progetto di collaborazione fra il nostro centro yoga e Ravenna Sub, che inserirà nei prossimi corsi di immersione in apnea la pratica dello yoga. Da cosa nasce questa collaborazione? La risposta è semplice, quasi intuitiva! Lo yoga è entrato a far parte del mondo dell’apnea già da diversi anni, e chi conosce un po’ …

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Questo anno di corsi è terminato…

Siamo ormai giunti alla fine dei corsi 2010-2011 e volevamo chiudere questo percorso fatto insieme con un pensiero rivolto a tutti gli allievi, che con il loro impegno e costanza hanno contribuito insieme a noi a realizzare nella scuola una atmosfera serena e positiva, uno spazio di pace dove poter sviluppare il personale percorso di …

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Dopo il blog, Yoga Shakti è anche su Facebook

È passato quasi un anno da quando abbiamo aperto questo blog e cominciato a usare Internet con più metodo e regolarità per parlare di quel che facciamo e, soprattutto, di come lo facciamo. Ora facciamo un nuovo passo, affiancando al blog e alla newsletter un altro spazio online: la pagina Facebook Yoga Shakti. La cosa …

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