Questa videopratica, che illustra una sequenza armonica centrata sulle asana di equilibrio in piedi, è il naturale sviluppo della sequenza che abbiamo pubblicato in un post di poche settimane fa. Mentre nella sequenza precedente le asana si fermavano alla fase intermedia, rendendo la sequenza adatta anche a principianti, in questo video le posizioni vengono sviluppate …
Categoria: video
Asana di equilibrio in piedi
In questo video si susseguono una serie di posizioni di equilibrio in piedi, nelle quali lavoriamo sia sul "radicamento" che sull'estensione. Infatti, una base forte è indispensabile per consentire un allungamento corretto e un buon allineamento del corpo. Adhomukha Svanasana e Urdhvamukha Svanasana sono posizioni basilari della pratica yoga: inserite nella sequenza servono a riscaldare …
Asana in piedi sul piano sagittale
Secondo video dedicato a una sequenza armonica, questa volta lavorando sul piano sagittale, la linea immaginaria che divide il nostro corpo in due metà simmetriche, destra e sinistra. Eseguita con la giusta gradualità, riscalda i muscoli distendendoli, dona elasticità alle giunture delle anche e spalle, allunga e allinea la parte anteriore e posteriore del busto …
Asana in piedi sul piano frontale
Riprendiamo la serie di video delle sequenze armoniche - il primo oggi, il prossimo fra alcuni giorni - per dare ai nostri allievi qualche suggerimento in più per la pratica quotidiana. Questa sequenza armonica comprende una serie di asana eseguite prevalentemente in piedi, lavorando sul piano frontale. Questo tipo di lavoro rinforza le gambe allungandole, …
Asana in equilibrio da seduti
Questa sequenza di asana sedute ha un effetto tonificante e lavora soprattutto sulla fascia addominale e sui muscoli profondi della colonna vertebrale. Si ricerca il corretto allineamento della spina dorsale e il giusto coordinamento fra la parte anteriore e posteriore del corpo, essenziale per raggiungere e mantenere il giusto equilibrio.
Asana a terra
Inauguriamo con questo post una serie di video, in cui presenteremo alcune semplici sequenze armoniche che potrete usare come guida per la pratica a casa, o come ispirazione per riflettere sulle possibili combinazioni e successioni di asana. In questo video si susseguono una serie di posizioni a terra, che aiutano a distendere e allungare la …
Yoga Shakti Ravenna 