Il rilassamento è un elemento fondante dello yoga, è la ricerca di una nuova consapevolezza del corpo e delle sue interazioni con la mente e le emozioni. Rilassarsi non significa essere flosci, ma piuttosto allentare le tensioni, perlopiù inconsce, accumulate nel corpo e nella mente durante la vita. Non siamo stati educati ad essere in connessione …
Lo yoga è per tutti un percorso che regala benessere fisico e calma mentale. Attraverso la pratica regolare si impara a entrare in relazione con sé stessi, sviluppando l’ascolto e l’osservazione sia del corpo che dei pensieri. Fare yoga durante la gravidanza è un'esperienza molto positiva e profonda, perché la donna in questo periodo ha …
Da questo settembre affiancheremo ai nostri tradizionali corsi di yoga una proposta tutta dedicata alle donne che aspettano un bambino: le lezioni di yoga in gravidanza. Nel periodo della gravidanza la donna ha una naturale predisposizione alla pratica yoga, poiché i cambiamenti fisici, emotivi e psicologici la inducono a un maggiore ascolto e percezione di …
Un dolore al ginocchio che mi accompagna da alcuni mesi mi fornisce lo spunto per condividere una riflessione su come affrontare la pratica e sul perché e importante farla quando non si è in perfetta forma. È interessante mettersi sul tappetino e iniziare una seduta di yoga quando abbiamo piccoli dolori, ovviamente dopo aver valutato …
Perché accostare due cose apparentemente lontanissime come lo yoga e il tango argentino? Da anni pratico entrambe, e mi piace l'idea di condividere con voi un po' della mia esperienza col tango e le assonanze che ho trovato con lo yoga. Il tango e lo yoga si sviluppano in una dimensione interiore, come dialoghi non …
È interessante prestare attenzione al tono che il corpo-mente assume quando, durante l'esecuzione di una sequenza armonica, passiamo da una posizione all'altra. Se ci ascoltiamo, spesso possiamo percepire una sorta di preparazione, un intensificarsi del tono, molto spesso del tutto inutile o - peggio ancora - controproducente. Queste tensioni inconsce che precedono il movimento sono …
Yoga Shakti Ravenna 