Come ogni estate, nel mese di luglio si terrà al Centro il CORSO ESTIVO DI YOGA: lezioni al mattino, dalle 7:20 alle 8:30, e alla sera, dalle 19:20 alle 20:30, orari in cui la nostra palestra è fresca e ombreggiata: martedì 5 luglio 2011 martedì 12 luglio 2011 martedì 19 luglio 2011 martedì 26 luglio 2011 …
Autore: Yoga Shakti Ravenna
Alcune riflessioni su Ustrasana
Ustrasana ci offre l'occasione per fare diverse considerazioni, poiché questa posizione relativamente semplice racchiude gran parte della tecnica e dei principi dei piegamenti indietro più complessi. In linea di massima possiamo dire che i piegamenti indietro, se eseguiti correttamente, rendono a ciascuna vertebra il grado di mobilità che naturalmente le spetta, creando così fra di …
Dopo il blog, Yoga Shakti è anche su Facebook
È passato quasi un anno da quando abbiamo aperto questo blog e cominciato a usare Internet con più metodo e regolarità per parlare di quel che facciamo e, soprattutto, di come lo facciamo. Ora facciamo un nuovo passo, affiancando al blog e alla newsletter un altro spazio online: la pagina Facebook Yoga Shakti. La cosa …
Piegamenti in avanti e torsioni
Con un gruppo piccolo ma molto motivato abbiamo sviluppato le principali asana di piegamento in avanti, per intenderci quelle posizioni cosiddette "figlie" di Pascimottanasana: Janu Sirsasana, Ardha Baddha Padma Pascimottanasana, Marichyasana I. Queste posizioni sono tecnicamente complesse, cioè richiedono sensibilità e controllo di vari punti del corpo. Il concetto principale che abbiamo sperimentato nella pratica è …
Asana in piedi sul piano sagittale
Secondo video dedicato a una sequenza armonica, questa volta lavorando sul piano sagittale, la linea immaginaria che divide il nostro corpo in due metà simmetriche, destra e sinistra. Eseguita con la giusta gradualità, riscalda i muscoli distendendoli, dona elasticità alle giunture delle anche e spalle, allunga e allinea la parte anteriore e posteriore del busto …
Asana in piedi sul piano frontale
Riprendiamo la serie di video delle sequenze armoniche - il primo oggi, il prossimo fra alcuni giorni - per dare ai nostri allievi qualche suggerimento in più per la pratica quotidiana. Questa sequenza armonica comprende una serie di asana eseguite prevalentemente in piedi, lavorando sul piano frontale. Questo tipo di lavoro rinforza le gambe allungandole, …
Piegamenti all’indietro (backbends)
La pratica corretta di queste asana ha un profondo effetto sull'aspetto energetico ed emotivo. Le emozioni negative e lo stress negativo, se protratti per lungo tempo, rimangono imprigionati a vari livelli nella parte anteriore del corpo; il corpo si stringe e si chiude su se stesso, rimanendo in questa postura anche quando lo stress è …
Stage yoga di Roberto Casadio a Forlì
Sabato 26 gennaio terrà uno stage di yoga presso il Centro Culturale Khatawat di Forlì. La parte iniziale sarà dedicata alle tecniche preparatorie agli incroci delle gambe, con una didattica molto graduale e accessibile a tutti che ci porterà a sperimentare varie combinazioni inerenti a padmasana. Nella parte centrale dello stage studieremo la dinamica dei …
Yoga armonico
Spesso durante la pratica yoga e i seminari sviluppiamo il tema dello yoga armonico attraverso lo studio e la pratica delle sequenze. Le sequenze armoniche sono successioni di asana collegate tra loro da passaggi coordinati, che evocano l'effetto di una danza. Nelle sequenze si alternano in modo fluido posizioni diverse e contrapposte; il corpo, attraverso …
Yoga e difficoltà
Un dolore al ginocchio che mi accompagna da alcuni mesi mi fornisce lo spunto per condividere una riflessione su come affrontare la pratica e sul perché e importante farla quando non si è in perfetta forma. È interessante mettersi sul tappetino e iniziare una seduta di yoga quando abbiamo piccoli dolori, ovviamente dopo aver valutato …
Yoga Shakti Ravenna 