Asana in piedi sul piano sagittale

Secondo video dedicato a una sequenza armonica, questa volta lavorando sul piano sagittale, la linea immaginaria che divide il nostro corpo in due metà simmetriche, destra e sinistra.

Eseguita con la giusta gradualità, riscalda i muscoli distendendoli, dona elasticità alle giunture delle anche e spalle, allunga e allinea la parte anteriore e posteriore del busto migliorando la verticalità dei vari segmenti corporei.

Si consiglia di ripetere la sequenza da 2 a 3 volte.

Alcune riflessioni sulle sequenze armoniche

Durante la pratica di una sequenza armonica, la mente è insieme interessata al dettaglio e alla globalità del movimento, e quindi la nostra attenzione si sposta ritmicamente dal particolare al globale nel corso dell’alternersi delle asana.

Ne deriva un effetto benefico profondo dove i diversi tipi di attenzione, il corpo e il respiro interagiscono e ritmicamente si intrecciano donandoci una sensazione di leggerezza psico fisica.

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