In questo video si susseguono una serie di posizioni di equilibrio in piedi,  nelle quali lavoriamo sia sul “radicamento” che sull’estensione. Infatti, una base forte è indispensabile per consentire un allungamento corretto e un buon allineamento del corpo.

Adhomukha Svanasana e Urdhvamukha Svanasana sono posizioni basilari della pratica yoga:  inserite nella sequenza servono a riscaldare il corpo  e ad armonizzare i movimenti. Le sequenze armoniche vanno ripetute da 3 a 5 volte.