Asana in equilibrio da seduti

Questa sequenza di asana sedute ha un effetto tonificante e lavora soprattutto sulla fascia addominale e sui muscoli profondi della colonna vertebrale.

Si ricerca il corretto allineamento della spina dorsale e il giusto coordinamento fra la parte anteriore e posteriore del corpo, essenziale per raggiungere e mantenere il giusto equilibrio.

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