Sabato 2 marzo, dalle 16 alle 18:15, terremo uno stage di yoga presso il Centro Yoga Nataraja di Forlì.

Nel corso di questo stage svilupperemo una pratica comprendente tutti i principali movimenti del corpo, focalizzando principalmente le posizioni di torsione, piegamento in avanti e la preparazione all’incrocio di padmasana.

Le torsioni, eseguite sia in piedi che seduti, verranno osservate nella loro stretta relazione con la dinamica del respiro, utilizzando così principalmente i muscoli profondi spinali e svelandone i preziosi benefici per la salute della colonna vertebrale.

Nel piegamento in avanti il concetto fondamentale è di procedere con un movimento solidale del bacino e della colonna vertebrale, e non cadendo, o, peggio ancora, spingendo il busto e la testa verso le gambe; in tal modo decomprimiamo la spina dorsale e attingiamo alla fonte del movimento che risiede nel bacino.

Nell’affrontare gli incroci delle gambe si adotterà una didattica molto graduale ed accessibile a tutti che porterà a sperimentare varie combinazioni inerenti a
padmasana.