Adho Mukha Vrksasana – Didattica #2

Altri elementi utili per la didattica di Adho Mukha Vrksasana.

Se un allievo è in grado di salire in posizione contro il muro e sta cercando l’equilibrio completo, può sperimentare la tecnica seguente: cuscino verticale contro il muro, mani a 10 cm. dal cuscino, dopo essere saliti con i talloni al muro solleviamo la testa portando lo sguardo tra le mani. Spingendo leggermente la testa contro il cuscino stacchiamo i talloni uniti dal muro, controllando l’equilibrio con l’appoggio della testa.

Adho Mukha Vrksasana

Infine, per cercare la posizione in mezzo alla stanza con sicurezza, possiamo eseguire Adho Mukha Vrksasana a coppie. L’assistente sta davanti e aspetta le gambe del compagno, intervenendo solo se necessario; con dei tocchi leggeri della dita sulle cosce aiuterà l’allievo a cercare il punto giusto di equilibrio.

Adho Mukha Vrksasana

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