È possibile avvicinare l’esercizio della camminata e della corsa seguendo un percorso didattico che ha molti elementi di convergenza con lo yoga stesso.
Possiamo infatti rendere i movimenti del camminare e del correre azioni consapevoli e armoniche proprio come nella pratica dello yoga, analizzando i movimenti e rendendoli più efficaci dal punto di vista biomeccanico, ma soprattutto integrando l’osservazione sottile del respiro e del corpo come abitualmente si fa nell’ambito dello yoga.
Le caratteristiche che rendono questo tipo di esercizi affini allo yoga sono il livello di coordinamento richiesto e l’estrema gradualità dei passaggi: dalla camminata lenta si passa alla camminata veloce, che evolve poi in modo naturale nella corsa.
Questo tipo di allenamento
- è adatto a persone di qualsiasi età e condizione fisica;
- porta benefici importanti per il sistema cardiocircolatorio e respiratorio;
- aiuta a tenere sotto controllo l peso corporeo.
Come ogni primavera, organizzeremo per i nostri iscritti un’attività “dal passo alla corsa in pineta” – info sulla newsletter o contattandoci al Centro.
