Equilibrio in azione – una sequenza

La pratica delle sequenze armoniche offre interessanti possibilità  per sviluppare ed arricchire la propria pratica e l'insegnamento in modo creativo. Nel tipo di sequenza che descriveremo, si eseguono movimenti in ogni direzione, cosicché il corpo, attraverso la ripetizione dolce e precisa, si riscalda e si ammorbidisce migliorando la propria flessibilità. Più precisamente la sequenza prevede, …

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Alcune riflessioni su Ustrasana

Ustrasana ci offre l'occasione per fare diverse considerazioni, poiché questa posizione relativamente semplice racchiude gran parte della tecnica e dei principi dei piegamenti indietro più complessi. In linea di massima possiamo dire che i piegamenti indietro, se eseguiti correttamente, rendono a ciascuna vertebra il grado di mobilità che naturalmente le spetta, creando così fra di …

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