Piegamenti in avanti e torsioni

Con un gruppo piccolo ma molto motivato abbiamo sviluppato le principali asana di piegamento in avanti, per intenderci quelle posizioni cosiddette "figlie" di Pascimottanasana: Janu Sirsasana, Ardha Baddha Padma Pascimottanasana, Marichyasana I. Queste posizioni sono tecnicamente complesse, cioè richiedono sensibilità e controllo di vari punti del corpo. Il concetto principale che abbiamo sperimentato nella pratica è …

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