Camminare… istruzioni per l’uso – domenica 12 maggio

Domenica 12 maggio dalle 9 alle 11 saremo al Parco Teodorico di Ravenna, per un seminario sul camminare.

L’idea guida del seminario è quella di rendere l’azione del camminare consapevole e armonica proprio come nella pratica yoga.

Tutti sappiamo che questa attività fisica all’aperto comporta benefici al corpo-mente: lo dimostrano tanti studi scientifici. Però non dobbiamo trascurare l’importanza di sperimentare direttamente la sensazione di benessere durante e dopo l’esercizio.

Non possiamo solo sapere che camminare fa bene, lo dobbiamo sentire.
L’esperienza diretta passa attraverso il corpo e le sensazioni, che dobbiamo saper riconoscere… e camminare bene dà gioia al corpo.

Quando camminiamo con una particolare attenzione alla postura, attraverso semplici indicazioni generali che riguardano l’asse del corpo in rapporto alla gravità, altre più specifiche e personali e una respirazione fluida e non trattenuta, entriamo in un movimento coordinato che impegna tutto il nostro essere.

A volte possiamo percepire un movimento come naturale; in realtà ci siamo abituati a quella modalità, che però risulta essere per noi poco efficace.
Un movimento così eseguito può risultare stancante, mentre un’azione priva del superfluo è coordinata ed efficace, quindi ci rigenera pur essendo impegnativa.

Il camminare applicando questi principi ci fa sentire come tutto l’essere partecipi al movimento, esplorando una dimensione psichica di tipo meditativo.

Non si tratta di imparare qualcosa di nuovo: il corpo ha una sua intelligenza innata, dobbiamo solo ricondurlo a quello stato.

L’appuntamento quindi è per domenica 12 maggio dalle 9 alle 11 al Parco Teodorico di Ravenna

Il seminario è riservato ai soci del Centro Yoga Shakti e la quota di partecipazione è di 25 euro.

Per lavorare bene insieme, l’attività è a numero chiuso: massimo 20 partecipanti.

Informazioni e iscrizioni presso la Scuola o telefonando al numero 347.4643516.

Photo credits: Nicolas Cool, Unsplash

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